Peut-on faire de bonnes affaires dans la méditation en entreprise ? 

Pratique florissante issue du bouddhisme, la méditation est désormais intégrée au monde professionnel. Objectif : prendre du recul et abaisser la tension artérielle. Les sources de pression sur l’entreprise se multiplient. Parmi les méthodes et techniques pour aider les salariés à faire face, la méditation est de plus en plus reconnue, et son but est de retrouver la liberté face aux événements et aux émotions qui nous submergent.

Les bienfaits de la méditation

Le mot méditation vient du latin “meditatio”, qui désigne une pratique spirituelle et spirituelle, notamment en se concentrant sur un objet, une idée, ou sur soi-même. Cette pratique existe dans toutes les religions et formes spirituelles : Bouddhisme, Hindouisme, Jaïnisme, Taoïsme, Yoga, Islam, Christianisme. En fait, c’est une salle de gym pour votre cerveau qui vous entraîne à recentrer votre attention sur vos choix, et vous donne une forme de lucidité et une meilleure maîtrise de vous-même. Dans une entreprise occupée, la méditation vous invite à vous arrêter, à prendre du temps et à vous concentrer sur le présent, sans jugement, sans attentes particulières et sans résistance. Par conséquent, vous pouvez développer plus d’habitudes psychologiques d’écoute et d’attention pour le moment. A priori, il expulse les pensées et influences négatives du monde extérieur, calme le cerveau, et permet de lâcher prise. Il est bien connu qu’il a des avantages tels que la réduction du stress et de l’insomnie, ainsi que des effets positifs sur le vieillissement cérébral, le système immunosuppresseur et la santé cardiovasculaire.

Méditation au travail : pour qui ?

Le but de la méditation en entreprise est la collecte de données personnelles de stress, d’urgence ou de situations inattendues (contact rapide et permanent avec des clients ou des téléspectateurs qualifiés de « difficiles »). Il est également recommandé aux managers, cadres et cadres qui sont très sollicités dans l’équipe, ainsi qu’aux conflits de gestion. L’initiation à la méditation est particulièrement adaptée aux journées de prévention santé ou lors de team building.

Des effets avérés

La pleine conscience au travail conduit à une meilleure régulation émotionnelle. Cela vous permet d’attirer l’attention et l’attention, et cela peut également améliorer l’adaptabilité. “Cela nous donne aussi une plus grande résonance avec l’interlocuteur”, a ajouté Emmanuel Faure. En s’entraînant à s’observer sans se juger (le non-jugement est une dimension fondamentale de la méditation), cette capacité peut également être étendue à la façon dont vous voyez les gens autour de vous. En théorie, la méditation peut être pratiquée sans formation initiale. En fait, c’est plus compliqué. La méditation, comme toute nouvelle pratique éloignée de nos habitudes habituelles, nécessite un entraînement. La recherche scientifique montre qu’après huit semaines de pratique quotidienne, les effets positifs apparaîtront. Méditer seul requiert également une discipline stricte. Commencer par une formation en groupe est un bon moyen de trouver un cadre à long terme. Cliquez ici.

La méditation en entreprise, une bonne affaire ?

En tant que leader, l’utilisation d’exercices de pleine conscience peut améliorer vos performances mentales et développer votre perspicacité dans les situations dangereuses, en faisant des choix plus rapides pour atteindre vos objectifs. Vous effacerez vos pensées néfastes et laisserez place à la concentration. Vous pouvez ajouter d’autres avantages à la liste qui vous aideront à mieux prendre soin de vous et à améliorer vos compétences en leadership. L’un des avantages de la méditation est qu’elle peut améliorer la santé mentale. Une étude britannique a montré que la méditation peut améliorer l’humeur et la santé mentale des méditants. Par conséquent, cet exercice de relaxation peut limiter le stress et réduire les symptômes d’anxiété et de dépression.