Comment bien s’hydrater avant, pendant et après le sport : conseils pratiques
L’hydratation est un élément fondamental pour tout sportif, qu’il s’agisse d’un athlète professionnel ou d’un amateur. Une bonne hydratation avant, pendant et après l’effort physique permet d’optimiser les performances, de prévenir les blessures et de favoriser une récupération efficace. Cet article vous propose des conseils pratiques pour une hydratation adaptée à votre activité physique.